Ler dentro do carro em movimento, assistir TV de muito perto, dormir com lente de contato, não retirar a maquiagem antes de dormir, usar colírios sem prescrição médica e cutucar o olho sem lavar as mãos são hábitos comuns do dia a dia. A questão é que estas práticas podem prejudicar a saúde dos olhos e fazer mal à visão.

Este é um dos sentidos mais usados na rotina e mais suscetíveis a problemas produzidos pelo próprio indivíduo. Um bom exemplo é que quem precisa de óculos ou lentes de contato fica absolutamente dependente da correção, mas não presta atenção nos devidos cuidados de higiene e saúde até que algum problema ocorra.

— É comum que se force a vista, não se cuide da saúde dos olhos e não se faça o acompanhamento com o oftalmologista, mesmo que se sinta dores de cabeça ou enjôos, por exemplo — observa o oftalmologista clínico Richard Yudi Hida, colaborador e membro do Grupo de Estudo em Superfície Ocular do Departamento de Oftalmologia da USP.

O médico explica que quando se faz um exercício exagerado, a musculatura do corpo fica cansada. Com os olhos é a mesma coisa: ficar dez horas na frente do computador e forçar a vista para enxergar no escuro ou em movimento provocam a fadiga dos olhos. Ele oriente sobre a importância de preservar hábitos saudáveis como alimentação balanceada, higiene e exames preventivos para preservar a saúde ocular.

Sobre lentes de contato, Dr. Richard diz que elas devem ser higienizadas com produto adequado com a frequência indicados pelo oftalmologista, retiradas para tomar banho e para dormir. O médico reforça que os olhos devem relaxar e respirar para que não sejam mais um problema para a saúde.

Para garantir o relaxamento dos olhos, a recomendação é fechá-los levemente por algum tempo e depois olhar para longe, na paisagem, pelo menos seis metros a frente. Esta distância deixa o foco no infinito, por isso o olho não fica focando em nada e consegue relaxar.

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